О пользе бани своими словами

Поход в баню я сравниваю с походом в салон релаксации. Ведь баня не просто помогает очистить тело, но также избавиться от многих болезней, восстановить силы после длительных физических нагрузок, улучить самочувствие. В бане можно закаляться, делать массаж, накладывать маски, и просто отдохнуть.

Закаливание

Муж с сыном у меня после посещения парной, зимой прыгают в снег или обтираются им, а летом обливаются холодной водой, по их ощущениям они как будь то заново родились. Кроме того когда тело подвергается такой смене температуры, то в организме вырабатывается огромный заряд энергии, который и активизирует разные процессы в организме. В следствии этого укрепляется иммунитет и улучшается самочувствие.

Очищение

Сама я закаливанием не занимаюсь, я лучше маски из меда поделаю или солью натираюсь. Соль для этого использую морскую с разными ароматами, и мелко дробленую. Тут самое главное нежно соль на тело наносить, и как бы поглаживать, потому что тело после парения разогрето, поры раскрыты, и если сильно потереть солью, то сдерете роговой слой, и может быть аллергия или хуже того ожог. С солью на теле сижу на нижней полке не долго, минуты 3-5, затем смываю прохладной водичкой. Кожа после этого бархатистая нежная, теперь самое время напитать ее полезными свойствами, для этого лучше всего подходит мед. Мед тоже наносим аккуратно, уже не растираем. С медом на коже сижу подольше, минут 10, чтобы кожа максимально впитала все полезные свойства и витамины.

И еще самое главное чтобы у вас не было аллергии на мед.

Массаж

Массаж в бане очень полезен, если это массаж веником. С помощью веника можно расслабить мышцы, снять отечность. Веники можно использовать разные, у каждого веника свое воздействие на организм и каждый обладает своими уникальными свойствами.

Мы в основном используем такие:

Березовый- это наиболее распространенный, так как береза имеет свойства очищать кожные покровы, и внутренние органы, путем вдыхаемого пара

Липовый- для профилактики и лечения простудных заболеваний, аромат его действует как успокаивающее и бронхорасширяющее средство. И еще его можно применять при расстройствах нервной системы.

Пихтовый- хвоя пихты содержит большое количество эфирных масел и смол, также в ней присутствует витамин С. Такой веник приятно разносит аромат по всей бане тем самым дезодорирует воздух - это и является профилактикой заболеваний. Это мой любимый веник.

Дубовый- в его листьях содержатся дубильные вещества, которые способствует нормализации работы сальных желез, и обладает антибактериальным действием, что способствует лечению кожных заболеваний.

Эвкалиптовый- содержит много эфирных масел и способствует лечению простудных заболеваний. Им очень полезно дышать прижимая его к лицу и вдыхая аромат.

Крапивный- помогает снять напряжение и боль в мышцах и суставах, благодаря своим обжигающим действием крапива является противовоспалительным и сильно раздражающим средством на кожу - это улучшает процесс обмена веществ и кровообращение.

Еще мы практикуем смешивание, например в березовый веник вставляем веточки трав (душицы, мяты, крапивы, ромашки или полыни) Или смешиваем веточки березы и липы, липы и эвкалипта, добавляем веточки смородины.

Вообще вариантов много разных, но главное то что во время парения листья веников прилипая к коже впитывают пот и выделенные шлаки, очищая тем самым поры. А открытые поры дают возможность коже дышать и впитывать полезные вещества.

Водный баланс

Не стоит забывать и о жидкости в бане, водный баланс нужно обязательно восстанавливать. Пить можно любые напитки, но мы отдаем предпочтение чаю с травами

Для такого чая я использую смесь трав в таких пропорциях:

На 3 литровую банку беру веточку душицы, веточку зверобоя, веточку мелисы, она помягче чем мята, 5-6 листьев смородины и немного листиков черники. Примерно за 30 минут до посещения бани заливаю кипятком и все чай готов.

Травяной чай или другие напитки в бане- категорически запрещено пить холодными.

Если у вас нет заготовленных трав, то можно просто заварить любой зеленый чай и добавить в него лимон.

Сенная труха в помощь

Хочу поделиться еще одним рецептом для бани, использовать его можно при различных болях в спине или суставах. Это накладывание сенной трухи на больное место.

Сенная труха богата различными эфирными маслами, так как сено косят в основном в период цветения разных трав, поэтому в ней есть все от семян до листиков.

Готовим ее так: берем ведро насыпаем 1/3 сенной трухи заливаем кипятком и ставим на каменку в бане, где она настаивается в течении часа.

Использовать можно и жидкость плеская ее на каменку, пары ее благоприятно влияют на кожу и на организм в целом. Так же можно поливаться ей при парении. Но самый хороший эфект от самой распаренной трухи, накладываем ее на больной участок и держим минут 10, затем убираем.

Мужу я распаренную труху раскладываю вдоль позвоночника и сверху прикрываю веником, когда у него спина болит. Ему хорошо помогает.

Главное аккуратно не обожгитесь.

заключение

Польза бани для человека очевидна и еще долго можно об этом говорить.

В заключении хочу сказать: ходите в баню хотя бы раз в неделю, ведь баня помогает быстро восстановить силы, обладает расслабляющим действием, улучшает настроение и помогает при бессоннице.

А ваша кожа приобретает свежий и здоровый вид, как после посещения спа салона. Только дешевле!!!

Желаю Вам легкого пару!!!

Если понравилась статья то делитесь с друзьями.

Пишите коментарии. Задавайте вопросы с удовольствием отвечу!

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счётчик Яндекс-Метрика